توجد أنواع عديدة من التمور، كما تتم إضافة الشوكولا والمكسرات لبعض منتجات التمر، لكن فاكهة النخيل ليست مجرّد حلوى أو مصدراً للطاقة، إنها مخزن للمغذيات المفيدة للصحة، وخاصة الرجل، إليك أهم هذه الفوائد:

يحتوي التمر على توليفة من المغذيات تفيد الصحة الإنجابية

وجدت أبحاث أن المغذيات التي يحتوي عليها التمر تحسن من جودة الحيوانات المنوية، وأنها تزيد القدرة الجنسية. وأظهرت دراسات أن تناول التمر بانتظام يؤدي إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية، وينعكس ذلك على تحسين القدرة الإنجابية.
ويحتوي التمر على معادن عديدة مثل الزنك والنحاس والبوتاسيوم، إلى جانب توليفة أخرى من المغذيات الدقيقة المفيدة للصحة الإنجابية لارتباطها بسلامة الشفرة الوراثية. وتحسن الألياف والبوتاسيوم من صحة القلب.
ويمكن تناول التمر لعلاج الإمساك، وللحصول على سكر طبيعي، ولتحسين الهضم. أما بالنسبة لمرضى السكري فعليهم استشارة الطبيب بخصوص الكمية المناسبة من التمر.